Chladnejšie mesiace prinášajú nielen krásne farby prírody, ale aj zvýšené riziko nachladnutí a oslabenia organizmu. Jesenné obdobie je preto ideálnym časom, kedy by sme sa mali začať viac starať o svoju imunitu — nie preto, že by sme mali žiť v strachu z chorôb, ale preto, že silný imunitný systém nám umožňuje prežiť dni plné energie, vitality a pohody.
Čo vlastne imunita je? 🧬
Imunitný systém je ako ochranný štít nášho tela. Chráni nás pred vírusmi, baktériami a inými škodlivými mikroorganizmami [1]. Funguje nepretržite — každý deň rozpoznáva a neutralizuje hrozby zvonka aj zvnútra. Aby sme ho však udržali v dobrej kondícii, potrebujeme mu dodať potrebnú výživu, pohyb a odpočinok.
Kedy imunita najviac potrebuje podporu
Imunitný systém je najzraniteľnejší v určitých obdobiach alebo situáciách. Väčšina ľudí pociťuje oslabenie najmä:
- počas jesene a zimy, keď klesajú teploty a menej sa vystavujeme slnku
- pri zvýšenej psychickej alebo fyzickej záťaži
- v období rekonvalescencie po chorobe
- pri chronickej únave alebo dlhodobom strese
- u detí a seniorov, ktorých imunitný systém je citlivejší [2].
Príroda ako spojenec imunity 🌿
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako podporiť imunitu, je siahnuť po prírodných látkach, ktoré s ňou spolupracujú v harmónii. Medzi najviac preskúmané patria beta-glukán a vitamín C [3].
👉 Beta-glukán je prírodný polysacharid získavaný z medicínskych húb, napríklad z hlivy ustricovej. Aktivuje prirodzené obranné mechanizmy tela a pomáha imunitnému systému reagovať rýchlejšie a efektívnejšie [4]. V Ázii — najmä v Japonsku, Kórei a Číne — sa používa už desaťročia ako podpora imunity počas chladných období a často sa pridáva do funkčných potravín a toník na podporu vitality a regenerácie [9].
👉 Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa získava najmä z ovocia a zeleniny, pričom jeho obsah a biologická dostupnosť sa líši podľa zdroja. Je kľúčový pre správne fungovanie imunitného systému, tvorbu kolagénu, ochranu buniek pred oxidačným stresom a únavou [5][6].“
👉 Acerola (Malpighia emarginata) je tropické ovocie prirodzene bohaté na vitamín C — obsahuje ho niekoľkonásobne viac ako citrusy [10]. Vitamín C z aceroly je cenený pre vysokú biologickú dostupnosť a synergický účinok antioxidantov, ktoré obsahuje spolu s ďalšími fytonutrientmi. Vďaka tomu telo dokáže vitamín C efektívnejšie využiť, čo prispieva k lepšej ochrane buniek, zníženiu únavy a podpore imunitného systému.
Kombinácia beta-glukánu a vitamínu C z aceroly predstavuje silné, ale jemné riešenie pre každodennú podporu imunity [7][8].
Tekutá forma pre celú rodinu
Jednou z možností, ako doplniť tieto látky prirodzeným spôsobom, je tekutý výživový doplnok neoglucan® IMUNITA. Obsahuje beta-glukán z hlivy ustricovej a vitamín C z aceroly — účinné duo pre podporu imunity aj nervového systému [6]. Vďaka tekutej forme je vhodný pre deti už od 3 rokov, dospelých aj seniorov.
Výhodou je aj to, že:
- prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania
- pomáha pri regenerácii organizmu
- podporuje vstrebávanie železa.
Ako podporiť imunitu každý deň 🌞
Výživový doplnok je len jedným z krokov. Pre silnú imunitu je dôležité aj:
- dostatočne spať
- dbať na pestrú stravu s dostatkom ovocia a zeleniny
- pravidelne sa hýbať na čerstvom vzduchu
- minimalizovať stres
- dopĺňať vitamíny a minerály podľa potrieb organizmu [7].
Záver
Imunita nie je len o prevencii pred chorobami, je to aj kľúč k plnohodnotnému životu. Práve preto sa oplatí venovať jej pozornosť skôr, ako sa objavia prvé príznaky oslabenia. Prírodné látky ako beta-glukán a vitamín C nám v tom môžu byť nenápadnými, ale silnými spojencami [8].
Zdroje
- National Institute of Allergy and Infectious Diseases (NIAID). Understanding the Immune System.
- World Health Organization (WHO). Seasonal patterns of infectious diseases.
- Vetvicka V., Vetvickova J. “β-Glucan improves conditions of chronic fatigue syndrome in mice.” Journal of Nutrition and Health Sciences (2015).
- Brown G.D., Gordon S. “Fungal β-glucans and mammalian immunity.” Immunity 2003.
- Carr A.C., Maggini S. “Vitamin C and immune function.” Nutrients 2017.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. “Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin C and immune function.” EFSA Journal 2009.
- Harvard T.H. Chan School of Public Health – The Nutrition Source: Immune Function and Nutrition.
- Calder P.C. et al. “Optimal Nutritional Status for a Well-Functioning Immune System Is an Important Factor to Protect against Viral Infections.” Nutrients 2020.
- Ikekawa T. “Beneficial effects of mushroom β-glucans on immune function in Japan.” International Journal of Medicinal Mushrooms 2001.
- Chunhieng T. et al. “Acerola (Malpighia emarginata DC) as a natural source of vitamin C: Bioavailability and antioxidant activity.” Food Chemistry 2008.