(a dať imunite jemnú, ale účinnú podporu)
S príchodom jesene sa dni skracujú, rána sú chladnejšie a vzduch suchší. Práve v tomto období si naše telo pýta viac starostlivosti — najmä dýchacie cesty a imunita [1]. Kašeľ, bolesť hrdla či mierna horúčka patria k najčastejším jesenným problémom, no dobrou správou je, že veľa z nich môžeme zvládnuť alebo zmierniť prirodzenou cestou.
Prečo sú dýchacie cesty také citlivé?
Dýchacie cesty sú jednou z prvých línií obrany nášho tela. Vzduch, ktorý dýchame, prináša nielen kyslík, ale aj chlad, prach, vírusy či baktérie. Keď je organizmus oslabený, sliznice v nose a hrdle sa ľahšie podráždia a infekcie sa šíria rýchlejšie [2].
Znížená imunita, stres, nedostatok vitamínov alebo pobyt v prekúrených miestnostiach situáciu len zhoršujú. Preto má zmysel starať sa o dýchacie cesty cielene — skôr, než sa objavia prvé príznaky.
🌿 Baza čierna – prírodný poklad jesene
Ak by existovala „rastlina jesene“, bola by to práve baza čierna. Už naše staré mamy ju používali ako prvú pomoc pri prechladnutí a kašli. Je bohatá na antioxidanty a bioaktívne látky, ktoré:
- podporujú zdravie dýchacích ciest,
- uvoľňujú hrdlo a zmierňujú kašeľ,
- pomáhajú telu pri potení počas horúčkovitých stavov,
- posilňujú prirodzenú obranyschopnosť organizmu [3, 4].
🧪 Spojenie prírody a modernej vedy
Účinky bazy môžu byť ešte silnejšie, keď sa skombinujú s ďalšími overenými látkami, ako je beta-glukán z hlivy ustricovej a vitamín C z aceroly. Tieto tri zložky spolu vytvárajú prirodzený štít, ktorý pomáha telu lepšie zvládať bežné sezónne prechladnutia [5, 6].
Tekutý výživový doplnok neoglucan® RESPIRA obsahuje práve túto kombináciu:
- beta-glukán aktivuje imunitný systém [7],
- vitamín C z aceroly pomáha znižovať únavu a chráni bunky [8],
- baza čierna podporuje zdravie dýchacích ciest a prináša úľavu pri kašli a bolesti hrdla [3, 4].
Výhodou je, že je vhodný aj pre deti od 3 rokov, čo znamená že je ideálny pre celú rodinu.
Každodenná starostlivosť o dýchanie – malé kroky, veľký efekt
Prevencia nemusí byť zložitá. Často stačí pár jednoduchých zvykov:
- 💧 Zvlhčujte vzduch – pomáha to chrániť sliznice pred vysušením [9].
- 🥦 Jedzte pestro a výživne – čerstvé ovocie, zelenina a teplé jedlá posilňujú telo.
- 🚶 Hýbte sa vonku – aj krátke prechádzky zlepšujú cirkuláciu a obranyschopnosť.
- 🌿 Podporte telo prírodou – bylinky, čaje alebo doplnky výživy s bazou, beta-glukánom a vitamínom C môžu jemne, ale účinne pomôcť [5, 7, 8].
Záver
Jesenné obdobie nemusí byť o neustálom nachladnutí či kašli. Ak telu doprajeme dostatok spánku, pohybu, kvalitnej výživy a podporíme ho prírodnými látkami, dokáže sa brániť oveľa účinnejšie.
Baza čierna, beta-glukán a vitamín C sú krásnym príkladom, ako môže príroda a veda spolupracovať pre naše zdravie — jemne, prirodzene a bez zbytočného stresu [3, 5, 8].
Zdroje
- World Health Organization (WHO). “Respiratory infections in seasonal changes.”
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). “How Respiratory Infections Spread.”
- Ulbricht C. et al. “An evidence-based systematic review of elderberry and elderflower (Sambucus nigra) by the Natural Standard Research Collaboration.” Journal of Dietary Supplements (2014).
- Zakay-Rones Z. et al. “Randomized study of the efficacy and safety of oral elderberry extract in the treatment of influenza A and B virus infections.” The Journal of International Medical Research (2004).
- Calder P.C. et al. “Optimal Nutritional Status for a Well-Functioning Immune System Is an Important Factor to Protect against Viral Infections.” Nutrients (2020).
- European Food Safety Authority (EFSA). “Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin C and immune function.” EFSA Journal (2009).
- Brown G.D., Gordon S. “Fungal β-glucans and mammalian immunity.” Immunity (2003).
- Carr A.C., Maggini S. “Vitamin C and immune function.” Nutrients (2017).
- Harvard Health Publishing. “Humidifiers and health: How to properly use one in your home.”